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军体操训练，又是哀嚎一片，正步走歪，让他们练拳，弓步摔倒的好几个。
军体拳是根据长拳和南拳等拳术改编而来，动作简练、实用，具有�
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师尊修为尽失后
人人皆知臭名昭着的容锲的修为是通过邪恶的双修禁术而得，他所创建的涑河宗中所有弟子皆是他培养的炉鼎，几乎所有弟子对他怀有怨恨之情。不过涑河宗中也只有那么几人罢了。 然而，有一日，容锲衣裳凌乱狼狈逃回宗中，竟是修为尽失。 众弟子惊讶茫然之下，也找到了报复的好机会…… 哈哈哈满脑子他逃，他追，他插翅难飞。 np，攻＞5，有炮灰攻（也许），结局……多结局（真的会有结局么）受的修为会回来的（大概？） 排雷：
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